Informe de Salud: Ideas para mantenernos bien hidratados
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El agua es el principal componente de nuestro cuerpo. Por eso, necesitamos tomarla a diario para que funcione correctamente. A través de la transpiración, el sudor u la orina, el cuerpo pierde cantidades de agua que hay que reponer y esto sucede en cualquier época del año.
Por tal motivo, debemos cuidar a los chicos y adultos mayores para que estén correctamente hidratados constantemente.
Aquí algunos consejos:
• Siempre una botella de agua: en especial cuando se realiza actividad física.
• Tener paciencia: no obligar a beber liquido, para evitar que se niegue a hacerlo. Pero es importante ofrecer de manera constante para que se incorpore el hábito.
• Temperatura perfecta: mantener el agua a una temperatura ideal es importante. Ni muy fría ni muy caliente para que sea más agradable al beberla.
Lic. Marilina Berón Lic. M. Rocío García
MN 6766 MP 2443 MP 1510
Licenciadas en Nutrición
Programa Médicos Comunitarios
Secretaría de Salud
Municipalidad de Navarro
